第40章 不对，她肯定是故意的！
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  说著，她引著陈默走向一片相对安静的区域，那里放著体脂秤、血压计、软尺等工具。
  评估过程很细致。
  身高、体重、体脂率、肌肉量、基础代谢……一项项数据记录下来。
  李倩一边操作一边解释道：“您的体脂率是18.5%，属於正常范围，但想要显现清晰的腹肌，需要降到15%以下。
  肌肉量还不错，基础代谢也达標，这说明您本身的身体底子挺好。”
  陈默听著，心里默默对照系统的【健康】属性——70点（良好），看来这属性確实体现在了身体基础数据上。
  “接下来是柔韧性和力量测试。”李倩示意他做一些简单的拉伸和基础动作，如深蹲、伏地挺身。
  陈默照做，动作虽不完美，但完成度不错。
  李倩在旁边观察，不时点头道：“核心力量可以，柔韧性稍差，以后要多注意拉伸。”
  做完评估，李倩拿出准备好的训练计划表。
  “针对您的目標，我建议每周训练三次，每次包括力量训练、核心强化和有氧运动。
  今天是第一次，我们先从基础的力量训练开始，熟悉主要器械，激活肌肉群。”
  她带著陈默走到臥推架前。
  “我们先练胸部和上肢，注意动作要领。”
  李倩说著，躺上器械，双手握住槓铃，说道：“我示范一遍。”