第398章家属院的热闹

  如果身体不好，年龄偏大，那你就忍著，等过了孕期再同房，每个人的体质不同。

  男人有生理需求，女人也有，没什么羞涩的，你也可以直接跟你丈夫说。”

  年龄偏大一点的，也有各自难言之隱:“我们现在已经四十多岁，孩子都好大了，怎么还漏尿。

  现在不能大幅度运动，连打喷嚏都困难的很，身上都有点尿骚味，我每天只能垫著，可是这个味道太大了。”

  封砚雪看了她们几个一眼:“產后漏尿是一种常见现象，很多人都没注意，以至於从二十多岁就一直保持著这样的生活。”

  “我教给你们几个动作，回家多去练一练，锻炼自己的盆底肌，让它恢復弹性，防止情况更严重。”

  各位也是担心她是个孕妇，“要不你生完孩子教给我们，这动作太大伤到孩子。”

  封砚雪笑了，“我孩子没有那么脆弱，稍微活动一下有利於生產，我平时也会锻炼。”

  “这个动作很简单，不需要你大活动，你躺在床上收缩盆底肌肉，就像试图中断排尿一样。

  保持收缩5秒钟，然后慢慢放鬆，重复进行，每天进行3组，每组10-15次。”

  “还有那几位你们的体重也要稍微往下降一降，这样对盆底肌压力会稍微小一些。

  你们应该不是正儿八经的胖，那是气血虚造成的，我回头开一些便宜的中药，吃个两个月应该恢復的好一些。”

  一群人嘰嘰喳喳討论了三个多小时，才陆续的离开。

  这些嫂子也有意思，临走前都留下了一些吃的，喝的，还有自家醃的咸鸭蛋，这可是好东西。

  金巧就剩下最后一个，“妹子，你帮我看下，我两个月调养的怎么样，我可以要孩子了吗？”