接球练习（加更）

  “是！”三宅用力点头，转身拿起排球，走向接球训练区。

  接球练习：学长的配合与指导

  及川刚完成一记大力跳发，排球砸在地上发出闷响，他回头就看见三宅抱著排球站在不远处，眼神里满是期待。

  “学长们好，我可以加入你们吗？我想练习接球。”三宅站定，声音清晰又诚恳。

  及川挑了挑眉，转头看向身边的岩泉，语气带著点调侃：“岩酱~你怎么看？咱们要不要陪小晟练练接球？”

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  岩泉擦了擦额角的汗，目光落在三宅微微弯曲的膝盖上，又看向他怀里的排球，点头道：“可以。不过你膝盖还没好，接球时別勉强发力，先练基本的垫球姿势，保持重心稳定。”他说著，走到三宅身边，弯腰捡起一个球，“我先给你发几个慢球，你注意手腕要绷直，双臂夹紧，用小臂內侧接球。”

  三宅连忙点头，按照岩泉说的调整姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双臂向前伸直。

  岩泉轻轻將球拋起，手臂轻挥，排球慢悠悠地飞向三宅身前。

  三宅盯著球的轨跡，在球快落到胸前时，双臂微微下沉缓衝，“嘭”的一声，球稳稳弹起，顺著手臂的力道回传给岩泉。

  “不错，姿势没歪。”岩泉点点头，又发了一个稍快的球，“这次稍微加快点速度，注意提前判断落点，別等球到眼前再动。”

  一旁的及川也没閒著，走到另一侧发球线，笑著喊道：“小晟~我可不会像岩酱这么温柔哦，准备好接我的球啦！”说著，他轻轻发力，排球带著轻微的旋转飞向三宅右侧。

  三宅反应极快，脚步快速移动，及时调整站位，稳稳將球垫起。

  “哟，反应挺快嘛！”及川眼底闪过一丝讚赏，又连续发了几个不同方向的球，时而偏左，时而偏右，偶尔还故意压低弧度。

  三宅虽然膝盖不便，但脚步却没停，来回移动著接球，偶尔没接稳，岩泉还会及时提醒：“重心再压低些，移动时別踮脚，容易晃。”