第41章 山豹去了哪里？
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  在完成霸基初立后，就有练体三式，御敌三式以及绝杀两式，一共八式。
  每一式和阶段，都有具体的图解和动作讲解。
  炼体一式，筋骨篇。
  双拳猛握，周身肌肉骤然绷紧，从指骨、腕骨至臂骨、脊骨、腿骨，逐节凝劲，
  牙关紧咬，丹田气猛灌筋骨，口中轻喝“凝”，劲凝筋骨如铁，持续一息后鬆劲，反覆运转。
  有了具体的工作讲解后，沈浪隨即按照羊皮卷所说，开启练习。
  按照动作讲解，如此反覆运转三四次后，沈浪明显感到筋骨强劲了不少。
  感觉能够充分调动全身气力，为自己所用。
  他试著挥舞几拳，很明显速度和力量大大提升。
  就这样练了一下午，直到天色暗淡下来。
  晚饭，沈家依旧有大米饭，有野猪肉和汤。
  或许这几天吃得太好，把沈达的嘴也吃得刁了起来。
  他问向沈浪：“二叔，什么时候去县城啊？我又想吃烤鸭了。”
  “吃你个大头鬼！你个败家玩意！”惠娘立马出声呵斥。
  “这整天都是猪肉大米饭的，你还烤鸭烤鸭的，我看你像烤鸭。”