第172章 振奋的船老大们（补发完成）
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  “教练，这也不长肉啊。”他一脸蛋疼的说道。
  146斤，体脂率9%。
  原来他还10%来著，现在反而降低了。
  “你平时怎么吃的？”
  “牛羊肉、海鱼、碳水这些，一天六到七顿。”他如实说道。
  自己食量已经很恐怖了，一天吃的能让蓉蓉吃一个礼拜。
  “油脂呢？”教练也是心累。
  对方买了一万多块钱的课，自己要是教不出来东西招牌都砸了。
  “也吃，不过都是汤汁上面附带的。”
  “这样，你多吃点蛋糕甜食试试。”身后等待的学员咽了咽口水，吃甜食？他做梦都想吃小蛋糕。
  “还有，吃点油大热量大的东西，炸鸡汉堡、啤酒这些，牛羊肉也吃燉出来的，別吃老广那种打边炉了。”
  打边炉吃再多也不长胖，饮食太清淡了。
  比如潮汕那边的胖子就比较少。
  “好吧，回去我试试。”
  陈一鸣其实不太喜欢吃这些重口味的，但现在要增重只能如此。