第17章：练肉境竟是健美增肌？
⚡ 自动翻页
开启后阅读到底自动进入下一章
⚡ 开启自动翻页更爽
看到章尾自动进入下一章，追书不用一直点。
  俯身折腰，双手撑地，脊背如弓般向后舒展，復又卷腹而起，如灵蛇盘绕。
  “其二，可炼腹、腰、臀胯之肌。”
  玄清道人神色放鬆，仿佛这些怪异且困难的动作，如同吃饭喝水一样简单。
  隨即，他身形再转，稳立如松，单足虚提，膝踝屈伸，足趾抓地如生根。
  “其三，则可炼腿、脛、足掌、趾尖之力。”
  动桩三式演罢。
  玄清道人敛势而立，气息绵长，如收云纳雾，而后缓缓吐出一口浊气，方道：
  “此三式之形易学，然其中关窍，仍在吐纳节奏，此方为真难之处。”
  “好了，现在你来打一遍，先从静桩开始。”
  “是，师叔！”
  白辰点了点头，隨后便双腿盘坐，按照之前玄清道人的样子，呈现无心朝天的姿势。
  “脊背挺直，脚掌往里面收一收。”玄清道人提醒道。
  白辰连忙调整姿势。
  “呼吸，第三息之时太过短促，得稍微悠长一些。”
  ....