第29章 初期的训练基地
  “no！ no！ no！”夏恩否决了他这个脏增肌的念头，赶忙说道：
  “柴火也分好坏！甜甜圈是往炉子里扔塑料垃圾，光冒黑烟不发热，最后炉子还得堵住！”
  他更具体地解释道：“你要吃的是那种耐烧的好柴火，比如…呃…”夏恩下意识又想蹦出“优质蛋白质”、“复合碳水化合物”、“健康脂肪”之类的专业词。
  “停！打住！”
  凯文一看夏恩又要开始念经，立刻双手抱头，做出我投降的样子。
  “ok！ok！夏恩！求你了，別再对我说那些了，我听著头要炸了！你就直接告诉我，我早餐、午餐、晚餐该吃什么？像开药方一样，简单点！我照做就行！”
  夏恩看著凯文那副“师傅你不要念了”的表情，心里莞尔。
  隨后，他先是像开药方一样，详细给凯文列了一份每日五餐（如果塞得下就六餐）的饮食清单，上面还写著需要摄入食物的具体分量。
  接著，他又安排了几个基础动作，主要是为了帮凯文找回肌肉记忆的恢復性训练，让他每天抽空做几组。
  凯文如获至宝地接过那张“药方”，看著上面具体的食物名字和简单的动作描述，大大地鬆了口气：
  “这就对了嘛！早该这样！交给我了，教练！来来来，现在就开始，你先指导我一下这几个动作怎么做！”
  ...
  在纠正凯文动作的间隙，夏恩有意无意的谈了一口气，对著凯文抱怨道：
  “不过说真的，在我这个破地下室练，总觉得憋屈。这里光线差，空间小，我有时候做个引体向上都怕把房梁给拽下来。”
  凯文听著，环顾了一下四周，赞同的点了点头：“可不是嘛！我这块头在你这儿都快转不开身了，憋屈得慌。那你打算怎么办？”