第106章 药方有个关键点

  冉千康呼口气，“大腿前面酸胀，那是你训练的还不够，这个要看你自己，找你的教练。

  至於小腿和大腿后面......”

  稍微停顿下，冉千康这才问道，“以前右边这条腿受过伤？

  比如疼的不能走路，休息了好长一段时间后，才可以正常行走跑跳。”

  小伙眼神茫然，想了好一会儿才不確定的说道，“好像没有吧，不记得有受过这样的伤。

  也就初三中考完打篮球的时候有过一次，但那次也就是疼了一小会儿，缓过来后走路还是没问题的。

  我记得当时是和我同学一起走回去的。”

  冉千康摇了摇头，不再询问受伤的经过，“行了，这不重要。

  你现在这情况，一是肌肉劳损，这是高强度训练后恢復、保养不及时造成的。

  第二个问题呢，就是小腿深层筋膜有筋结，筋膜受伤后形成粘连。”

  小伙转头看向冉千康，急切的询问道，“叔叔，我这该怎么办？”

  “把训练强度减下来，然后找个好的按摩理筋师傅，以揉推搓等手段，可以舒缓肌肉、恢復气血畅通。

  再以掌根或拇指揉摩痛点，结合环形散揉来活筋松解，缓慢消散深层筋结、粘连。”

  冉千康说话的同时，也动手开始按摩，让小伙亲身的感受一下按摩的力度和手法。

  好在这个小伙要用到的理筋手法比较的简单，冉千康现在也能做。